Baño de Bosque

Ayuntamiento de Valdecaballeros, sede de la Asociación de Mujeres

Shinrin-Yoku - Baño de bosque

Shinrin-Yoku, una actividad ideal para Casa Cijara La medicina avala y recomienda los “Baños de bosque” (Shinrin-Yoku , proveniente de Japón) para reducir estrés y ansiedad. Esto es estar en la naturaleza con los cinco sentidos y suele durar entre las dos horas y media y las tres horas, y sus beneficios se prolongan durante siete días. Se ha demostrado que los baños de bosque tienen muchos beneficios psicológicos y efectos positivos para la salud. Las autoridades sanitarias han empezado a recomendarlos para combatir el estrés y la ansiedad producidos por la vida cotidiana actual. Realizar paseos por parajes naturales, unas horas caminando entre árboles, en silencio y con el móvil apagado, reducen los niveles de cortisol, la hormona que se encarga de regular los niveles de estrés. Ayuda a aumentar la sensación de tranquilidad y como consecuencia la bajada de nuestra tensión arterial, que nos aporta beneficios para nuestra salud y está demostrado que reduce los infartos. Estos paseos difieren de las caminatas habituales en que no hay un objetivo de tiempo o recorrido. Sólo hay que disfrutar del tiempo relajado caminando en la naturaleza